Hey ihr Lieben,
also ich könnte es mir nicht mehr vorstellen auf die Arbeit oder in die Schule zu gehen, ohne mein eigenes Essen mitzunehmen.
Ich finde es so wichtig, dass man sich auch wenn man nicht zu Hause ist, gesund ernährt.
Vor allem auf der Arbeit, wo man doch 8-9 Stunden von seiner Zeit am Tag verbringt.
Ich liebe es mir mein Essen vorzubereiten und freu mich dann immer schon richtig auf die Pausen, wenn ich es essen kann :)
Denn nur wenn man das mit der gesunden Ernährung auch wiklich kosequent durchzieht wird man große Fortschritte/ Ziele erreichen. Jedenfalls ist das mal meine Meinung dazu.
Und da gehört 'Foodprep' einfach dazu !
Es gibt so viele Möglichkeiten, was man alles mitnehmen kann...
Zur Arbeit nehme ich mir z.B. immer mein Frühstück, zwei Snacks für Zwischendurch und mein Mittagessen mit. - Also ich hab immer ziemlich viel zu Essen dabei :-D
aber ich mag es nicht, wenn man ständig Hunger hat, da kann man sich dann auch nicht konzentrieren.
Ich finde man kann schon viel essen, man muss eben nur darauf achten, dass man auch das Richtige isst und vor allem gesunde Sachen und keine Süßigkeiten oder ähnliches.
Ich persönlich hab das Glück, dass ich noch nie wirklich scharf auf Süßigkeiten war, von daher hab ich auch nie wirklich verlangen nach was Süßem.
Und wenn doch, dann esse ich etwas Obst, mache mir Bananen Ice Cream oder Vanille Protein Quark :-)
Hier zeig ich euch mal ein paar Ideen/ Anregungen was ihr so alles mitnehmen könnt.
Langweilig wird es auf keinen Fall :-)
Und ich mag es auch immer wenn es noch schön aussieht, denn ich finde, das Auge isst mit ;-)
Beispiel für einen normalen Schultag :
also ich könnte es mir nicht mehr vorstellen auf die Arbeit oder in die Schule zu gehen, ohne mein eigenes Essen mitzunehmen.
Ich finde es so wichtig, dass man sich auch wenn man nicht zu Hause ist, gesund ernährt.
Vor allem auf der Arbeit, wo man doch 8-9 Stunden von seiner Zeit am Tag verbringt.
Ich liebe es mir mein Essen vorzubereiten und freu mich dann immer schon richtig auf die Pausen, wenn ich es essen kann :)
Denn nur wenn man das mit der gesunden Ernährung auch wiklich kosequent durchzieht wird man große Fortschritte/ Ziele erreichen. Jedenfalls ist das mal meine Meinung dazu.
Und da gehört 'Foodprep' einfach dazu !
Es gibt so viele Möglichkeiten, was man alles mitnehmen kann...
Zur Arbeit nehme ich mir z.B. immer mein Frühstück, zwei Snacks für Zwischendurch und mein Mittagessen mit. - Also ich hab immer ziemlich viel zu Essen dabei :-D
aber ich mag es nicht, wenn man ständig Hunger hat, da kann man sich dann auch nicht konzentrieren.
Ich finde man kann schon viel essen, man muss eben nur darauf achten, dass man auch das Richtige isst und vor allem gesunde Sachen und keine Süßigkeiten oder ähnliches.
Ich persönlich hab das Glück, dass ich noch nie wirklich scharf auf Süßigkeiten war, von daher hab ich auch nie wirklich verlangen nach was Süßem.
Und wenn doch, dann esse ich etwas Obst, mache mir Bananen Ice Cream oder Vanille Protein Quark :-)
Hier zeig ich euch mal ein paar Ideen/ Anregungen was ihr so alles mitnehmen könnt.
Langweilig wird es auf keinen Fall :-)
Und ich mag es auch immer wenn es noch schön aussieht, denn ich finde, das Auge isst mit ;-)
Beispiel für einen normalen Schultag :
Vor der ersten Stunde :
(bin immer etwas früher da, sodass ich noch Zeit zum essen hab :-D )
Paprika, Salatgurke und ein paar Tomaten, dazu hab ich mir noch 2 belegte Brote mit Putenwurst mitgenommen.
1. Pause
Äpfel mit Erdnussbutter und ein paar Nüsse.
2. Pause
Whey-Riegel und eine Banane
-> wie ihr seht, ich esse nicht gerade wenig!
Vorher hab ich zu Hause noch einen Morning-Whey-Shake mit Haferflocken und einer Banane getrunken.
Tag auf der Arbeit :
(bin immer etwas früher da, sodass ich noch Zeit zum essen hab :-D )
Paprika, Salatgurke und ein paar Tomaten, dazu hab ich mir noch 2 belegte Brote mit Putenwurst mitgenommen.
1. Pause
Äpfel mit Erdnussbutter und ein paar Nüsse.
2. Pause
Whey-Riegel und eine Banane
-> wie ihr seht, ich esse nicht gerade wenig!
Vorher hab ich zu Hause noch einen Morning-Whey-Shake mit Haferflocken und einer Banane getrunken.
Tag auf der Arbeit :
Das gabs morgens als Snack zwischen Frühstück und Mittagessen.
Vanille-Protein-Quark mit Früchten und eine Tasse Kaffee.
Hatte zu Hause aber schon einen Morning-Whey-Shake
und 2 Dinkel-Vollkornbrötchen mit Putenwurst und 2 Spiegeleier!!
Denn nur das hier als Frühstück wäre mir viel zu wenig!!!
Zum Mittagessen gabs dann....
Vanille-Protein-Quark mit Früchten und eine Tasse Kaffee.
Hatte zu Hause aber schon einen Morning-Whey-Shake
und 2 Dinkel-Vollkornbrötchen mit Putenwurst und 2 Spiegeleier!!
Denn nur das hier als Frühstück wäre mir viel zu wenig!!!
Zum Mittagessen gabs dann....
Mexican Quinoa Salat mit Hähnchenbrust.
Wirklich sehr lecker!
Das Rezept dazu findet ihr unter 'Lunch'.
Als Nachmittagssnack gabs dann noch...
Wirklich sehr lecker!
Das Rezept dazu findet ihr unter 'Lunch'.
Als Nachmittagssnack gabs dann noch...
einen Apfel mit Erdnussbutter :)
Eine weitere Idee, was ich auch oft mitnehme zur Arbeit..
Eine weitere Idee, was ich auch oft mitnehme zur Arbeit..
Hähnchenbrust mit Vollkornreis und Brokkoli und etwas Obst für zwischendurch.
Also hört auf mit irgendwelchen Diäten und esst normal!
Ihr seht ja was ich alles so Esse und das ist nicht gerade wenig, und ich bin auch nicht dick und erziele Fortschritte.
Es kommt eben auf die richtige Ernährung an!
Und um es jetzt auch wieder hier zu erwähnen, weil ich ständig gefragt werde ..
NEIN, ICH ZÄHLE KEINE KALORIEN !
Ich esse dann, wenn ich hunger habe!
Und hungere nicht, weil meine Kalorienbilanz vll schon aufgebraucht ist für den Tag.
So ein Quatsch!!!!
Also nochmal als Schlusswort, ich finde 'Foodprep' wirklich super wichtig, so wisst ihr auch genau was ihr esst und vor allem auch was genau in eurem Essen drinnen ist.
Anders ist es ja, wenn ihr euch irgendwo was kauft. Da sind oft versteckte Fette oder sontige ungesunde Zutaten drin enthalten. Nehmt lieber euer eigenes Essen mit, dann wisst ihr auch genau was ihr esst :-)
EAT HEALTHY , BE HEALTHY :-)
Kurz und knapp :
FOODPREP IS THE KEY TO SUCCESS!
Jasmin <3
Also hört auf mit irgendwelchen Diäten und esst normal!
Ihr seht ja was ich alles so Esse und das ist nicht gerade wenig, und ich bin auch nicht dick und erziele Fortschritte.
Es kommt eben auf die richtige Ernährung an!
Und um es jetzt auch wieder hier zu erwähnen, weil ich ständig gefragt werde ..
NEIN, ICH ZÄHLE KEINE KALORIEN !
Ich esse dann, wenn ich hunger habe!
Und hungere nicht, weil meine Kalorienbilanz vll schon aufgebraucht ist für den Tag.
So ein Quatsch!!!!
Also nochmal als Schlusswort, ich finde 'Foodprep' wirklich super wichtig, so wisst ihr auch genau was ihr esst und vor allem auch was genau in eurem Essen drinnen ist.
Anders ist es ja, wenn ihr euch irgendwo was kauft. Da sind oft versteckte Fette oder sontige ungesunde Zutaten drin enthalten. Nehmt lieber euer eigenes Essen mit, dann wisst ihr auch genau was ihr esst :-)
EAT HEALTHY , BE HEALTHY :-)
Kurz und knapp :
FOODPREP IS THE KEY TO SUCCESS!
Jasmin <3