Guten Morgen ihr Lieben,
und schon wieder Montag. Die Zeit verfliegt immer sooo schnell ...
Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende un habt euch gut erholt :-)
Mein Wochenende war trainingstechnisch echt super !
-> Freitag Bizeps & Trizeps trainiert, Samstagmorgen ein Bauch-Homeworkout von Kayla Itsines und gestern war Legday, war ein super Training, hab gestern das erste mal 320 kg auf der Beinpresse gedrückt.
Hab echt die letzten Wochen extrem gemerkt, wie ich mich gesteigert habe was die Gewichte angeht ! :-) Nicht nur bei den Beinen, sondern bei allem :-) Bin richtig stolz!
Im Moment bin ich einfach so suuuuper motiviert!
Ich könnte den ganzen Tag trainieren ;D aber das geht natürlich leider nicht..
Sooo, hier mal noch ein Frühstücksrezept für euch :
Gab es bei mir heute morgen zum ersten mal und ich muss sagen,
ist mal was anderes als immer nur normler Haferbrei :-)
und schon wieder Montag. Die Zeit verfliegt immer sooo schnell ...
Hoffe ihr hattet ein schönes Wochenende un habt euch gut erholt :-)
Mein Wochenende war trainingstechnisch echt super !
-> Freitag Bizeps & Trizeps trainiert, Samstagmorgen ein Bauch-Homeworkout von Kayla Itsines und gestern war Legday, war ein super Training, hab gestern das erste mal 320 kg auf der Beinpresse gedrückt.
Hab echt die letzten Wochen extrem gemerkt, wie ich mich gesteigert habe was die Gewichte angeht ! :-) Nicht nur bei den Beinen, sondern bei allem :-) Bin richtig stolz!
Im Moment bin ich einfach so suuuuper motiviert!
Ich könnte den ganzen Tag trainieren ;D aber das geht natürlich leider nicht..
Sooo, hier mal noch ein Frühstücksrezept für euch :
Gab es bei mir heute morgen zum ersten mal und ich muss sagen,
ist mal was anderes als immer nur normler Haferbrei :-)
Ihr braucht dazu :
50 g Dinkelflocken (Vollkorn)
20 g Haferflocken
10 g Chia Samen
250 ml Hafermilch
1 Scoop French Vanilla Whey
etwas Zimt
Zubereitung :
Dinkelflocken, Haferflocken, Chia Samen und Milch in einen Topf geben und erwären.
Dann nach ca 4 Minuten das Vanille Whey und den Zimt unterrühren.
Danach dann alles auf niedrigster Stufe ziehen lassen bis es die gewünschte Konsistenz hat.
Zum Schluss dann beliebig dekorieren :)
Dazu gibts bei mir jeden Morgen ein Glas frisch gepressten Orangensaft, immer der Saft von 3 Orangen!
Mein gestriges Bein-Workout kommt heute im Laufe des Tages auch noch online unter 'Workouts' .
Wünsch euch noch einen tollen Tag
und ich hoffe ihr startet genau so motiviert wie ich in die neue Woche :-)
Jasmin <3
50 g Dinkelflocken (Vollkorn)
20 g Haferflocken
10 g Chia Samen
250 ml Hafermilch
1 Scoop French Vanilla Whey
etwas Zimt
Zubereitung :
Dinkelflocken, Haferflocken, Chia Samen und Milch in einen Topf geben und erwären.
Dann nach ca 4 Minuten das Vanille Whey und den Zimt unterrühren.
Danach dann alles auf niedrigster Stufe ziehen lassen bis es die gewünschte Konsistenz hat.
Zum Schluss dann beliebig dekorieren :)
Dazu gibts bei mir jeden Morgen ein Glas frisch gepressten Orangensaft, immer der Saft von 3 Orangen!
Mein gestriges Bein-Workout kommt heute im Laufe des Tages auch noch online unter 'Workouts' .
Wünsch euch noch einen tollen Tag
und ich hoffe ihr startet genau so motiviert wie ich in die neue Woche :-)
Jasmin <3