hey ihr Lieben :)
Hab ihr eig gewusst, dass Kidneybohnen super gesund sind und dazu noch viel Eiweiß enthalten ?!
Hab ihr eig gewusst, dass Kidneybohnen super gesund sind und dazu noch viel Eiweiß enthalten ?!
Warum gesund ?
Kidneybohnen sind reich an Stärke und Proteinen. Das macht sie zu einem idealen kulinarischen Begleiter für alle, die Muskeln aufbauen möchten. Weiterhin enthalten Kidneybohnen nennenswerte Mengen an Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Kidneybohnen bestehen zu ca. 70% aus Kohlenhydraten, 25% Proteinen und nur 5% Fett. Diese Zusammensetzung macht Kidneybohnen zu einem sehr gesunden Lebensmittel, dass regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollte. Die enthaltenen Kohlenhydrate können allerdings erst im Darm abgebaut werden und können zu Blähungen führen. Tipp: Durch Gewürze wie Fenchel, Anis oder Kümmel können Sie diesen Effekt mildern.
Gestern Abend hab ich mir einen leckeren Salat mit Kidneybohnen gemacht.
Hab einfach mal was ausprobiert und es schmeckt super lecker ! :-)
Rezept findet ihr unter Lunch!
Jasmin <3
Kidneybohnen sind reich an Stärke und Proteinen. Das macht sie zu einem idealen kulinarischen Begleiter für alle, die Muskeln aufbauen möchten. Weiterhin enthalten Kidneybohnen nennenswerte Mengen an Kalium, Calcium, Magnesium und Eisen. Kidneybohnen bestehen zu ca. 70% aus Kohlenhydraten, 25% Proteinen und nur 5% Fett. Diese Zusammensetzung macht Kidneybohnen zu einem sehr gesunden Lebensmittel, dass regelmäßig auf dem Speiseplan stehen sollte. Die enthaltenen Kohlenhydrate können allerdings erst im Darm abgebaut werden und können zu Blähungen führen. Tipp: Durch Gewürze wie Fenchel, Anis oder Kümmel können Sie diesen Effekt mildern.
Gestern Abend hab ich mir einen leckeren Salat mit Kidneybohnen gemacht.
Hab einfach mal was ausprobiert und es schmeckt super lecker ! :-)
Rezept findet ihr unter Lunch!
Jasmin <3