Hey ihr Lieben,
hier eine super Snack-Idee für zwischendurch :-)
Zum einen enthält das Ganze super viel Eiweiß, schmeckt super lecker und enthält viele Vitamine.
Auch perfekt wenn man einfach nur Lust auf was Süßes hat!
Es ist dazu auch echt einfach und schnell zu machen.
Ihr braucht :
250 g Magerquark
4 gehäufte EL Joghurt 0,1 % Fett
etwa 30 g Vanille Protein Pulver (MKP würde ich empfehlen)
Ihr könnt natürlich auch mehr Proteinpulver verwenden, wie ihr möchtet,
nur ich mag es nicht wenn es so süß ist
und durch den Magerquark hat das ganze auch schon genug Eiweiß
( 30 g EW schon allein nur durch den Quark ! )
--> Dann einfach alles in den Mixer geben und fertig !
Das Ganze könnt ihr dann noch mit leckeren Früchten und verschiedenen Samen/Nüssen/ Müslis bestreue :-)
Ich hab hier oben auf dem Foto Chia Topping, Äpfel, Blaubeeren und eine Kiwi verwendet!
Andere Möglichkeiten wären noch Leinsamen, Homemade Granola, Hanfsamen,
Braunhirse Crunchy (welches ich auf dem unteren Bild verwendet hab),
Mandeln, Maulbeeren, usw. ....
Da sind eurer Fantasie keine Grenzen gesetzt!
Wünsch euch viel Spaß beim Schlemmen :)
Da macht gesunde Ernährung doch wirklich Spaß!
hier eine super Snack-Idee für zwischendurch :-)
Zum einen enthält das Ganze super viel Eiweiß, schmeckt super lecker und enthält viele Vitamine.
Auch perfekt wenn man einfach nur Lust auf was Süßes hat!
Es ist dazu auch echt einfach und schnell zu machen.
Ihr braucht :
250 g Magerquark
4 gehäufte EL Joghurt 0,1 % Fett
etwa 30 g Vanille Protein Pulver (MKP würde ich empfehlen)
Ihr könnt natürlich auch mehr Proteinpulver verwenden, wie ihr möchtet,
nur ich mag es nicht wenn es so süß ist
und durch den Magerquark hat das ganze auch schon genug Eiweiß
( 30 g EW schon allein nur durch den Quark ! )
--> Dann einfach alles in den Mixer geben und fertig !
Das Ganze könnt ihr dann noch mit leckeren Früchten und verschiedenen Samen/Nüssen/ Müslis bestreue :-)
Ich hab hier oben auf dem Foto Chia Topping, Äpfel, Blaubeeren und eine Kiwi verwendet!
Andere Möglichkeiten wären noch Leinsamen, Homemade Granola, Hanfsamen,
Braunhirse Crunchy (welches ich auf dem unteren Bild verwendet hab),
Mandeln, Maulbeeren, usw. ....
Da sind eurer Fantasie keine Grenzen gesetzt!
Wünsch euch viel Spaß beim Schlemmen :)
Da macht gesunde Ernährung doch wirklich Spaß!
Und noch was :
Vergesst mich nicht auf euren Bildern zu taggen, falls ihr es ausprobieren solltet :-)
Würde mich freuen eure Kreatinen zu sehen!
Jasmin <3
Vergesst mich nicht auf euren Bildern zu taggen, falls ihr es ausprobieren solltet :-)
Würde mich freuen eure Kreatinen zu sehen!
Jasmin <3