Hey ihr Lieben,
hier mal das Rezept wie ich meistens meinen Chia-Pudding zubereite.
Ihr braucht:
200 ml Milch 1,5 %
3 gehäufte EL Chia Samen
2-3 Spritzer Natreen oder Vanille Extrakt
-> Alles miteinander vermengen und am besten über Nacht in den Kühlschrank!
Morgens könnt ihr es dann super zum Frühstück essen, da Chia Samen lange satt halten.
Ich ganier mein Chia Pudding meistens mit meinem selbst gemachten Müsli und frischem Obst.
Aber das könnt ihr machen wie ihr wollt :-)
Ihr könnt die Chia-Mischung auch einfach in einen Smoothie integrieren.
Das Ganze könnt ihr auch mit Mandelmilch, Reismilch, Kokosmilch
oder sonst irgendwelcher Milch machen.
Oder einfach mit Wasser das Chia-Basis-Gel herstellen.
hier mal das Rezept wie ich meistens meinen Chia-Pudding zubereite.
Ihr braucht:
200 ml Milch 1,5 %
3 gehäufte EL Chia Samen
2-3 Spritzer Natreen oder Vanille Extrakt
-> Alles miteinander vermengen und am besten über Nacht in den Kühlschrank!
Morgens könnt ihr es dann super zum Frühstück essen, da Chia Samen lange satt halten.
Ich ganier mein Chia Pudding meistens mit meinem selbst gemachten Müsli und frischem Obst.
Aber das könnt ihr machen wie ihr wollt :-)
Ihr könnt die Chia-Mischung auch einfach in einen Smoothie integrieren.
Das Ganze könnt ihr auch mit Mandelmilch, Reismilch, Kokosmilch
oder sonst irgendwelcher Milch machen.
Oder einfach mit Wasser das Chia-Basis-Gel herstellen.
Jasmin <3